Напитки для перезарядки

После усердной работы нужен отдых. При заболевании желательно притормозить, отдохнуть и выпить целебный тоник. Будь то усталость или истощение, напитки для перезарядки помогут восстановить силы.

Коктейль с витамином С

Чувствуете слабость и заложенность в носу? Приготовьте эликсир, наполненный витамином С, противовоспалительным имбирем и медом, который обладает мощными антимикробными свойствами. Убейте простуду в зародыше раз и навсегда.

Компоненты:

• 1 очищенный апельсин, без семян;

• 1 ст. капусты;

• ½ очищенного лимона;

• 1 ст. л. меда;

• 1 кусок свежего имбиря, протертого в блендере.

Добавьте ингредиенты в блендер, смешайте. Откиньте спинку кресла назад, медленно потягивайте коктейль и наслаждайтесь.

Апельсины издавна славятся высоким содержанием витамина C, что является антиоксидантом, который помогает защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами. Поэтому он является серьезным борцом с раком! Апельсины богаты содержанием калия, электролитов, которые защищают сердце и помогают предотвратить мышечные спазмы.

Пляж Копакабана (визитная карточка Рио-де-Жанейро)

Увлечены вкусом кокоса? Этот освежающий и вкусный напиток для вас. Вода и мякоть кокоса содержат калий и полезные жиры, что восстанавливают потерянные жидкость и энергию. Неудивительно, что это единственная, легкодоступная еда на необитаемых островах.

Компоненты:

• 1 кокос;

• 1 ч. шпината;

• 1 замороженный банан.

Откройте кокосовый орех и налейте воду в блендер. Извлеките мякоть из кокоса ложкой и поместите в блендер. Добавьте шпинат и замороженный банан. Смешайте ингредиенты.

Семена перемен

Сливочный напиток, богатый полезными жирами, изменит жизнь к лучшему.

Компоненты:

• 1 ст. миндального молока;

• 1 ст. л. семян льна;

• 1 ст. л. семян чиа;

• 1 кусок свежего имбиря;

• 1 ч. шпината;

• 1 замороженный банан.

Смешайте компоненты в блендере.

Зеленый коктейль из асаи

Освежающий, питательный напиток, богатый антиоксидантами. Полезные жиры и протеин делают коктейль легкой заменой еды для завтрака.

Компоненты:

• 1 ½ ст. миндального молока;

• ½ ст. черники;

• 1 упаковка (100 г) замороженной несладкой асаи;

• 1 ч. шпината;

• ¼ очищенного авокадо;

• 1 ч. л. семян чиа;

• 1 ст.л. горохового белка.

Поместите ингредиенты в блендер, перемешайте. Подавайте в бокале, посыпав любимыми семенами, кокосовыми хлопьями и свежими ягодами. Медленно потягивайте.

Завтрак для силы

Питательный коктейль с зеленым чаем и пищевой клетчаткой заправит организм топливом на весь день.

Компоненты:

• 1 ч. холодного зеленого несладкого чая;

• ¾ ст. капусты;

• ½ ст. замороженной черники;

• ⅓ ч. овсяных хлопьев;

• ½ банана.

• 1 финик или 1 ст. ложка меда.

Добавьте все ингредиенты в блендер, кроме финика или меда, и перемешайте. Перелейте коктейль в бокал, добавьте мед или финик.

Черника содержит антиоксиданты и клетчатку, низкое количество сахара, флавоноиды, которые придают ягодам сине-пурпурный цвет. Ягоды богаты витамином С и веществами, которые помогают защитить организм от инфекций мочевыводящих путей.

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Отправить на email