Коктейли для здоровья: 5 рецептов

Рецепты приготовления напитков из фруктов и зелени для истинных фанатов здорового питания.

Годжи

Ягоды годжи – «счастливые ягоды». Жители Тибета считают, что горстка этих ярко-красных плодов кустарника дереза, съеденная утром, зарядит энергией и счастьем на весь день. Так что пейте коктейль из ягод годжи и улыбайтесь!

Компоненты:

• 1 банан;

• 1 ч. молоко из бразильского ореха;

• 1 ст. или 4 листа капусты;

• ½ ч. свежей или замороженной клубники;

• 1 ст. л. ягод годжи.

Поместите составные части для напитка в блендер и хорошо смешайте.

Гипнотический рай

У этого коктейля есть все: сладость, антиоксидантная сила, здоровые жиры, полноценный белок и восхитительный вкус!

Компоненты:

• 1 ст. миндального молока;

• ½ ст. кокосовой воды;

• ½ банана;

• ½ ст. черники;

• 1 ст. л. кокосовой манны (кокосового крема) или кокосового масла;

• 1 уп=40г ванильного протеинового порошка;

• 1 ч. л. спирулины.

Поместите составляющие для напитка в блендер, тщательно перемешайте.

Водоросли спирулина содержат витамины группы В и соединения, ответственные за превращение пищи в энергию и около 60 процентов чистого протеина, что хорошо для веганов. Также это хороший источник гамма-линоленовой кислоты (разновидность омега-6 жирных кислот).

Клубничное поле

Клубничный, сливочный смузи с зеленым чаем и медом. Попробуйте это лакомство вместо послеобеденного кофе, оно обеспечит организм энергией.

Компоненты:

• 1 ст. кокосового молока;

• 1 ст. клубники;

• ⅓ огурца;

• ½ ст. салата Ромен;

• 1 ч. л. зеленого чая-порошка Матча;

• 1 ст. л. меда.

Добавьте ингредиенты в блендер, смешайте.

Душевный гангстер

Напиток со спирулиной и большим количеством увлажняющих электролитов. Сладкий и вязкий, питательный и вкусный.

Компоненты:

• 1 ½ ст. кокосовой воды;

• 1 ст. капусты;

• 1 банан;

• 10 зеленых виноградин;

• ⅓ огурца;

• 5 листьев мяты;

• 1 ч. л. спирулины;

• 2 кубика льда.

Смешайте все составляющие, кроме льда, в блендере, до образования гладкой массы. Затем добавьте лед и смешивайте еще несколько секунд.

Матча-шейк

Напиток, похожий на зеленый чай Латте, но более полезный. Пейте этот коктейль в тот день, когда вам нужно сосредоточиться и выполнить ответственное задание!

Компоненты:

• 1 ст. миндального молока;

• 1 ч. л. зеленого порошкообразного чая Матча

• 1 банан

• 1 ч. шпината

• жидкая стевия (по вкусу).

Добавьте ингредиенты в блендер и хорошо смешайте. Зеленый чай Матча улучшает метаболизм. В отличие от зеленого чая, матча – это мелко измельченный порошок, поэтому вы фактически потребляете весь лист, что делает его питательно превосходящим другие зеленые чаи. Он содержит кофеин, богат защитными антиоксидантами и помогает бороться с признаками старения.

Читайте статью о чае матча https://ilina-elena.site/stati/gde-prigoditsya-zelyonyj-chaj-matcha

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Отправить на email